כשנשבר הלב – אפשר גם להתחיל מחדש
גירושין או פרידה הם לא רק שינוי במצב האזרחי או הזוגי – הם רעידת אדמה רגשית.
הם מערערים את תחושת היציבות, משנים את הזהות שלנו, ולעיתים משאירים אותנו עם כאב עצום, שאלות כואבות ותחושת בדידות.
בין אם מדובר בפרידה כואבת מבן זוג לחיים, או בגירושין שמלווים גם בהליכים משפטיים, חלוקת רכוש או משמורת על ילדים – מדובר בתקופה שמערבבת הכול: אהבה, אכזבה, כעס, געגוע, בלבול ופחד.
מחקרים מראים שפרידה וגירושין עלולים להוביל גם לתסמינים פיזיים ורגשיים משמעותיים – כמו דכאון, חרדות, בעיות שינה, פגיעה בתפקוד, ולעיתים גם תחושות אובדן וייאוש.
אבל בתוך הכאב – חשוב לדעת: את לא לבד.
מה עובר עלייך בפרידה?
לא פשוט “להסתגל”. לא באמת אפשר פשוט “להמשיך הלאה”.
הגוף והנפש צריכים זמן כדי לעבד את האובדן, את השבר, את שינוי הזהות והחלומות שהתפוגגו.
ברגעים האלו, יש מקום להתאבל, לבכות, לכעוס, להתבלבל – ודווקא לתת לרגשות לעלות, בלי לשפוט את עצמך.
ככל שמדחיקים – הכאב גדל. ככל שמקשיבים לגוף וללב – מתחיל ריפוי.
איך אפשר לעבור את התקופה הזו?
בתוך הכאב, אפשר גם למצוא כוחות.
זה לא קורה ביום – אבל זה לגמרי אפשרי.
תני לעצמך לגיטימציה להיות במקום שבו את נמצאת, וגם לרצות שינוי.
הדרך יכולה לכלול תמיכה מהמשפחה והחברים, חופשה שתמיד חלמת עליה, תחביב ישן שתרצי להחיות – וגם, אולי הכי חשוב: מרחב בטוח שבו תוכלי להגיד את מה שכואב באמת.
איך הטיפול יכול לעזור?
הטיפול בגישת גוף-נפש-רוח יוצר מרחב שבו מותר הכול – בלי צורך להסביר או להתנצל.
זהו מרחב בטוח, רגיש ומכיל, שבו נעבוד יחד עם מה שאת מרגישה: דרך שיחה, נשימה, עבודה אנרגטית, תנועה, דמיון מודרך וכלים נוספים שמתאימים במיוחד עבורך.
במהלך המפגשים נעבד את הכאב, נרכך את התחושות הקשות, ונבנה כלים שיאפשרו לך לחזור אל עצמך – לאט לאט, צעד אחרי צעד.
מתי לפנות?
אם נשבר לך הלב, אם את אחרי גירושין או פרידה – בין אם ביוזמתך ובין אם לא –
ואם את מרגישה תקועה, מותשת או פשוט לא מצליחה “להרים את עצמך”,
אני כאן בשבילך.
וגם אם את עדה לאישה יקרה שמתמודדת עם אהבה שהסתיימה – הפני אותה אליי.
יש דרך לעבור את זה. ויש חיים אחרי.
