מהי פסיכותרפיה גופנית?
שיטה שמחברת בין הגוף והנפש – ומחזירה את הזרימה לחיים.
כשאת מתמודדת עם קושי רגשי, הגוף מרגיש את זה.
ואם את מדחיקה – זה לא באמת נעלם. הרגש שוכן בגוף. הוא מתרגם את עצמו לכאב, למתח, לקוצר נשימה, לעייפות, לסגירות.
הפסיכותרפיה הגופנית היא גישה טיפולית שמבוססת על ההבנה שהנפש והגוף שזורים זה בזה.
היא מתייחסת אל הגוף לא כאל “כלי” בלבד – אלא כמקום שבו רשומות החוויות הרגשיות העמוקות ביותר שלך, גם אלו שאת לא תמיד מצליחה לנסח במילים.
הבסיס לשיטה הונח על ידי וילהלם רייך – תלמידו של פרויד – שטען שהמקור לבעיות רגשיות רבות נעוץ ב”שריון” הפיזי שנוצר בגוף: מערכת של שרירים נוקשים, חסימות נשימה והבעה, שמטרתם להגן עלינו – אך בפועל הן גם אלו שכובלות אותנו.
“רגשות מודחקים הופכים למתח שרירי”, אמר רייך.
ממשיכת דרכו, גרדה בויסן – פסיכולוגית ופיזיותרפיסטית נורווגית – פיתחה את הגישה הביודינמית, והוסיפה לה רובד עדין, מכיל ורוחני. לדבריה, “אנחנו יכולים לחלות פשוט מהדחקת אושר”.
אז מה קורה בטיפול?
אנחנו עובדות עם מה שמבקש לעלות – דרך שיחה, נשימה, מגע תרפויטי, דמיון מודרך, תנועה והקשבה.
הטיפול מותאם אישית למה שאת מביאה, ומכוון לשחרור של חסימות – פיזיות ורגשיות – כדי לעזור לגוף ולנפש שלך לחזור לאיזון טבעי.
במהלך הטיפול אנחנו מתבוננות יחד בדפוסים גופניים ונפשיים שנוצרו פעמים רבות כבר בתקופת הינקות והילדות המוקדמת, הרבה לפני שהיו לך מילים.
הגישה מאמינה שחלק ניכר מהקושי הרגשי נובע מחוסר קשר לצרכים האותנטיים שלנו. ולכן, דרך העבודה עם הגוף – נפתחת אפשרות אמיתית להקשבה לעצמך, לחמלה, לבהירות ולבחירה אחרת.
העקרונות המרכזיים של פסיכותרפיה גופנית:
- התבוננות במתח השרירי כדרך לגשת לרגש מוכחש
- שילוב בין שיחה לביטוי גופני (ולא רק מילים)
- הקשבה ל”שריון” של הגוף – אותם מקומות נוקשים שנוצרו כהגנה
- עידוד זרימה אנרגטית והתחדשות פנימית
- עבודה עם נשימה, מגע, תנועה, דמיון ומודעות
- חיבור לאישיות הראשונית – המקום הטבעי, הרגיש, השלם שבך
- תמיכה בהתמרה של כאב – למודעות, קבלה וגדילה
למי מתאימה השיטה?
לנשים שמרגישות תקיעות, עצב, בלבול, מועקה, דיכאון או עייפות מתמשכת – גם אם לא ברור בדיוק למה.
למי שמתמודדת עם פרידה, גירושין או משבר רגשי
ולמי שמרגישה שהיא רוצה שינוי עמוק – מבפנים.
ולמה דווקא גוף?
כי מה שאנחנו מרגישות – מורגש.
בקצב הלב, בנשימה, בשרירים, בתנועה.
והגוף – אם רק נקשיב לו – יודע את הדרך לריפוי.
