כשחרדה כבר לא מגיעה רק בזמנים קשים – אלא משתלטת על כל תחומי החיים
כל אישה חווה חרדה מדי פעם – במיוחד בתקופות של שינוי, עומס או משבר.
אבל כשזה לא רק רגע חולף אלא דאגה מתמשכת, פחד בלתי נשלט ומתח שלא מרפה – ייתכן שמדובר לא רק בחרדה “רגילה”, אלא בהפרעת חרדה.
ההבדל בין חרדה להפרעת חרדה
חרדה היא תגובת חירום טבעית של הגוף והנפש לאיום – אמיתי או מדומיין.
אבל הפרעת חרדה היא מצב שבו התחושות האלו מופיעות שוב ושוב, גם כשאין סכנה ממשית.
במקום התמודדות רגעית – מדובר בפחד קבוע, תחושת אי שקט מתמשכת, ותגובה מופרזת גם לאירועים שגרתיים.
נשים שמתמודדות עם גירושין, פרידה או הליך משפטי עלולות לפתח הפרעת חרדה – במיוחד אם הגוף והנפש לא מקבלים מענה אמיתי בתקופה הזו.
איך זה מרגיש?
הפרעת חרדה מתאפיינת בתחושת איום תמידית, דאגות לא פוסקות, ונטייה להימנע ממצבים שמעוררים פחד – גם אם הם לא באמת מסוכנים.
למשל:
- פחד לצאת מהבית
- קושי לתפקד בעבודה
- הימנעות ממפגשים חברתיים
- צורך מתמיד בשליטה או ביטחון
- תחושת מתח גופני תמידי
- קושי להירדם או להירגע
ההפרעה הזו לא רק גורמת לסבל רגשי – היא גם משפיעה על התפקוד החברתי, התעסוקתי והפיזיולוגי.
ומה עם הגוף?
הפרעת חרדה כרונית לא נשארת רק ברגש או במחשבה – היא חיה בתוך הגוף.
נשים רבות מדווחות על:
- מתח שרירים גבוה
- דופק מהיר
- קושי בנשימה
- כאבי בטן או קיבה
- כאבי ראש או מיגרנות
- בעיות במערכת העיכול
- רגישות יתר למחלות, דלקות או אלרגיות
במקרים מסוימים, הפרעת חרדה אף מופיעה במקביל לתסמונות כמו פיברומיאלגיה, בעיות הורמונליות או תפקוד לקוי של בלוטת התריס.
האם יש דרך לצאת מזה?
בהחלט כן.
הצעד הראשון הוא להבין שמה שאת מרגישה הוא לא “סתם בראש שלך” – אלא ביטוי עמוק של מערכת עצבים שמוצפת ונמצאת בדריכות מתמדת.
פסיכותרפיה גופנית מציעה מסלול ריפוי עדין, הדרגתי ועמוק – שבו לא רק מדברים על החרדה, אלא גם עובדים איתה דרך הגוף: דרך נשימה, תנועה, מגע והתבוננות פנימית שמאפשרת שחרור.
